妊娠中のカフェイン摂取量の基準について
妊娠中の方のカフェイン摂取は良くないと聞きます。
ですが、妊婦さん。飲みたくなりますよね。
コーヒー、紅茶、ココアが好きな方多いかと思います。
これらにはカフェインが含まれていて、妊娠中は控えましょうといわれます。
なぜなら、妊娠中はカフェインの分解・排泄機能が
通常の３分の１になるといわれていて、体の中に長時間残ってしまうことになります。
この間は、血圧上昇作用などさまざまな作用を発揮し続けます。
血圧上昇作用は、高血圧が良くないといわれている妊婦さんには強敵ですね。
胎盤を容易に通過し、胎児に母と同じ量を与えてしまいますので
まだ分解・排泄する機能が未熟な胎児には良くないですね。
このような作用があるため、妊娠中の摂取は控えましょうといわれています。
ですが、絶対に摂取してはいけないというわけではありません。
１日１〜２杯程度なら問題はないのです。
カフェインにはリラックス効果があります。
ストレスや慣れない体で疲れている妊婦さんには、とても良い効果ですね。
一方で、過剰摂取によって早産・死産のリスクが出る、高まると言われています。
摂取量が１日１５０ｍｇ未満（１日１〜２杯）程度であれば問題はありません。
ですが、１日２００ｍｇ（コーヒーであれば２杯以上）以上摂取したことで
流産する確率は全く摂取しなかった人の約２倍に高まったというデータがあります。
今研究中の症例であるため、雑誌・ネットによって多少の誤差はあるかと思いますが、このデータは参考にして欲しいと思います。
このように妊娠中は全く摂取してはいけないということではありません。
リラックス効果もあるので、自分の体と相談しながら
お腹の赤ちゃんの聞きながら摂取すると良いと思います。
