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		<title>妊婦さんが選ぶノンカフェインのお茶ランキング！</title>
		<link>http://www.gateart.net/</link>
		<description>ノンカフェインのお茶の中で妊娠中の妊婦さんに人気のものをピックアップしてご紹介しています。</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Tue, 14 Feb 2012 20:06:42 +0900</lastBuildDate>
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			<title>妊娠中は食生活や飲み物に気を配ろう</title>
			<link>http://www.gateart.net/nomimono.html</link>
			<description><![CDATA[
私が妊娠していた頃、特に気を使ったのは飲み物や食べ物などの食生活です。女性なので、カロリーにも気をつけなきゃと思いつつも、子供を授かる前の私は味の濃い料理や揚げ物なども好きでしたしたしなむ程度ではありましたが、ビールも毎日飲んでいました。しかし、妊娠が発覚した時に、今日までの食生活を産婦人科の先生に指摘されそこから乱れがちだった食生活を改善していく事を決意しました。そこで、ここでは私の妊娠中の食生活、一体どんな物を食べたり飲んだりしていたのかをご紹介します。プレママさんの参考になれば嬉しいです。和食中心の薄味の料理にまずは食事から。独身時代や旦那と２人に生活の時は洋食中心の食生活で、ハンバーグやエビフライなどの高カロリーの物を食べ、野菜はあまり摂取できていませんでした。これをがらりと変え、和食中心の薄味の料理にしました。そして塩分を摂りすぎると、妊婦の大敵である高血圧やむくみの原因となり妊娠中毒症になる恐れもあるというのを聞いたので味付けをあまりしなくてもいい食材を使用するようにしました。例えば、かぼちゃや人参、さつまいも、ごぼうなど。これらを煮物にすれば毎日でも食べられるし、余ったら冷蔵庫で保存して次の日も食べられるのでかなり重宝しましたね。そしてそのおかげか、妊娠中も便秘にもならず毎日快便でした（笑）あとは、カルシウムやタンパク質をたくさん摂るために魚や豆腐もよく食べていましたね。カフェインレスの飲み物を次に飲み物ですが、ビールはもちろんやめました。ちなみにアルコールは胎盤を通じて胎児にも伝わるそうです。あと、コーヒーや紅茶に含まれるカフェインも妊婦にはあまり良くないということで、ノンカフェインのたんぽぽ茶やコーヒーを飲んでいました。たんぽぽ茶についてはこちらのページで、実際に飲んでみた感想を写真入りでご紹介しています。カフェインについては、こちらのページでも解説していますが、神経を興奮させる効能があり、なかなか眠れなくなってしまうというのはよく聞いた事があるのではないでしょうか？そして、その影響はお母さんだけでなく胎盤を通じて胎児にも与えてしまいます。内蔵などが発達していない胎児は、カフェインを自分で分解や排出ができません。また、胎盤の血流を減少させるとも言われているそうです。お腹の赤ちゃんを守れるのはお母さんだけです。健康で楽しいニコイチ生活を送るためにも食生活はとっても重要だと私は思います。妊娠中の飲み物や食べ物など、できることから準備をしていきましょう＾＾
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			<pubDate>Tue, 14 Feb 2012 19:19:15 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>タンポポ茶の口コミと特徴</title>
			<link>http://www.gateart.net/tanpopo.html</link>
			<description><![CDATA[
タンポポ茶はタンポポ根、酵ギンネム、黒豆を配合してできたノンカフェインのお茶です。妊婦さんや授乳されているお母さんの口コミで人気を集めているんですね。ノンカフェインだから、妊娠中でも気軽にゴクゴク飲めるという事はもちろんですが、普段の食事では不足しがちな鉄分やビタミン、カルシウムも摂取できるのも魅力です。↑のように、たんぽぽ茶は1袋の中に30パック入っています。ポット用なので、まとめて作って冷蔵庫に入れておけば、いつでも飲む事ができます。ホットでもアイスでもどちらでも大丈夫ですが私はホットの方が体が温まるので好きです＾＾急須に煮出してみるとこんな感じです。１袋で５００ミリリットルくらい作れるのですが、２～３分ほどで麦茶のような色に♪（上の写真だと濃い目の色ですが、これはお湯の量を少なく入れてしまいました。。５００ミリリットルで作ると、実際はもうちょっと薄い色になります。）実際に飲んでみた感想たんぽぽの根っこが入っているから、最初は「苦いのかな？」って思ってたけど黒豆もブレンドされているからか香ばしい風味で苦味やクセも感じずに飲みやすいです＾＾タンポポ茶は、鉄分やビタミン、カルシウムも摂取できるのですが妊娠中の時には赤ちゃんの体作りのため出産後は母乳をちゃんと出すためといった理由で、骨からカルシウムが溶け出してしまうんですよね。だから、ママにとっては常に摂取していかないといけない栄養素なのですがやっぱり普段の食生活ではどうしても不足しがち。。そこでタンポポ茶を飲むだけで手軽に補えるので効率もよいですよね＾＾完全母乳で育てたい方にも私は妊娠中から飲み始めたのですが、完全母乳の今でもティーライフのタンポポ茶にはお世話になっています。赤ちゃんって、すぐにおっぱいを欲しがりますしたんぽぽ茶で水分補給しながらの母乳育児は楽だなと実感しています＾＾カフェインフリーなのはもちろんですが、合成添加物、防腐剤無使用なので妊娠中だけでなく産後も気軽に飲めるのは良いなって思っています。私が公式サイトで通販した時は、送料無料＆３０日間の返品・返金保証付きでした。なので、まずはお試し感覚で飲んでみて、またリピートするかどうかを考えるのが良いかなって思います＾＾⇒ティーライフ タンポポ茶の公式サイトはこちらから
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			<pubDate>Fri, 7 Oct 2011 23:51:49 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>カフェインと不眠との関係</title>
			<link>http://www.gateart.net/humin.html</link>
			<description><![CDATA[
寝る前に、紅茶やコーヒーをとると眠れなくなると聞いたことがあると思います。これは、カフェインと関係しています。 カフェインは紅茶やコーヒーに含まれていることは良く知られていますが、この他にもココアやチョコレート、コーラなどにも含まれています。覚醒作用や脳活性化作用などがあり栄養ドリンクや医薬品としても使われています。朝１杯のコーヒーは目が覚めるというのは、これですね。このように毎日欠かせないと習慣にしている人も多いかと思います。 ですが、この作用。逆に不眠を招くことにもなるのです。交感神経が活発に働き、先程書いたような覚醒作用や脳活性化作用などが出てきて体が起きよう・働こうと頑張ります。このため、なかなか眠れないのです。 体は疲れているのに、眠れないという方。カフェインをとっていませんか？体内に入り３０分ほどすると脳に到達し、効果を発揮します。すぐに効果が出てくれるのは嬉しいですね。ですがこの効果、個々の体質にもよりますが、約５～６時間、長い人だと半日も続くと言われています。例えば、夕方仕事が終わった後疲れたから飲もうかなと飲みます。確かにリラックス効果があるので、気持ちや体がリラックス出来るでしょう。しかし、夕方です。夜寝る時間になっても効果は持続したままのためなかなか眠れません。そして翌朝、眠くて再びカフェインをとります。このままでは悪循環の様な気がしませんか？ 摂取することは決して悪くありません。さまざまな良い効果もあります。問題は量や習慣、時間です。不眠で悩んでいる方、まず摂取する時間を考えてみてはいかがでしょうか？なるべく午後はとらないなど。これだけで病院にいかずに不眠が解消されれば、とても良いのではないでしょうか。 
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			<pubDate>Thu, 11 Aug 2011 23:46:12 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>妊娠中のカフェイン摂取量の基準などありますか？</title>
			<link>http://www.gateart.net/sessyuryou.html</link>
			<description><![CDATA[
妊娠中の方のカフェイン摂取は良くないと聞きます。ですが、妊婦さん。飲みたくなりますよね。 コーヒー、紅茶、ココアが好きな方多いかと思います。これらにはカフェインが含まれていて、妊娠中は控えましょうといわれます。なぜなら、妊娠中はカフェインの分解・排泄機能が通常の３分の１になるといわれていて、体の中に長時間残ってしまうことになります。この間は、血圧上昇作用などさまざまな作用を発揮し続けます。血圧上昇作用は、高血圧が良くないといわれている妊婦さんには強敵ですね。胎盤を容易に通過し、胎児に母と同じ量を与えてしまいますのでまだ分解・排泄する機能が未熟な胎児には良くないですね。このような作用があるため、妊娠中の摂取は控えましょうといわれています。 ですが、絶対に摂取してはいけないというわけではありません。１日１～２杯程度なら問題はないのです。カフェインにはリラックス効果があります。ストレスや慣れない体で疲れている妊婦さんには、とても良い効果ですね。 一方で、過剰摂取によって早産・死産のリスクが出る、高まると言われています。摂取量が１日１５０ｍｇ未満（１日１～２杯）程度であれば問題はありません。ですが、１日２００ｍｇ（コーヒーであれば２杯以上）以上摂取したことで流産する確率は全く摂取しなかった人の約２倍に高まったというデータがあります。今研究中の症例であるため、雑誌・ネットによって多少の誤差はあるかと思いますが、このデータは参考にして欲しいと思います。 このように妊娠中は全く摂取してはいけないということではありません。リラックス効果もあるので、自分の体と相談しながらお腹の赤ちゃんの聞きながら摂取すると良いと思います。 
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			<pubDate>Fri, 29 Jul 2011 03:50:49 +0900</pubDate>
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		</item>
		<item>
			<title>妊婦さんが選ぶノンカフェインのお茶ランキング！相互リンク１</title>
			<link>http://www.gateart.net/sougo/sougolink1.html</link>
			<description><![CDATA[
以前の私は夜なんだか眠れなくなる事が少なくありませんでした。寝る前に、温かいお茶飲んで寝たりしてたんですよね。けど、どうしても眠れない‥。この話を、この間友達とランチに行ったときに話してみました。友達も前に同じようなことがあったらしく、ちょうど体調を崩して病院に行ったときに聞いてみたらしいんです。そうしたら、「寝る前に飲むなら、種類に気をつけなきゃいけない！」って言われたんだそうで。その種類っていうのは、緑茶とか番茶、ほうじ茶などさまざまなお茶のこと。友達は、毎日寝る前に緑茶を飲んでいて、それが逆効果だったらしいとのこと。そういえば私も妊娠してからカフェインフリーのものをよく飲むようになってからは自然と寝付きもよくなった気がするんですよね。相互リンクNET1クリック50円のモバイルクリック保証広告エアーマッサージャー 通販・ネット販売クリック4ティア～4階層報酬のクリック保証広告レンタルショーケース&カルチャールーム店ASOBOFX業者比較人気ランキング福岡ホテル審美歯科インプラント矯正歯科格安音響サポートのKoolsoundみつけたきせき株式会社設立ひとりでできるもん ペットコミュニティ”ごろにゃんわん”おいしいお茶屋さん牧之原常楽園
			]]></description>
			<pubDate>Thu, 14 Jul 2011 22:59:41 +0900</pubDate>
			<guid isPermaLink="true">http://www.gateart.net/sougo/sougolink1.html</guid>
		</item>
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